przed treningiem

Witam Dzisiaj byłem w centrum krwiodawstwa i przed donacją wyszło mi ciśnienie 115/90. Podczas donacji popytałem czemu takie (pierwszy raz w życiu zawsze mam ok. 120/60). Pielęgniarka powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to [...]

[...] Badania wskazują na fakt, iż saponiny steroidalne są odpowiedzialne za działanie farmakologiczne tribulum. MEGA TRIBU-X stymuluje produkcję hormonu luteinizującego LH w przedniej części przysadki mózgowej, która z kolei stymuluje produkcję testosteronu w twoim organizmie. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki dziennie w podzielonych porcjach [...]

[...] 50g orzechy włoskie 40g 2posiłek b24, t4, w144 chleb z siemiem lnianym 120g szynka z piersi z indyka 60g warzywa 20g rodzynki 20g jabłko 170g banan 190g 3posiłek(przedtreningowy) b62, t18, w185 makaron 100g ryż 100g pierś z kurczaka 200g surówka wielowarzywna 150g 4posiłek(po treningowy)b28, t12, w80 ryż 100g pierś z kurczaka [...]

[...] (w chwili obecnej przy cyklu na mase mam do dyspozycji HMB FC+CM3+BCAA G-Force, Isolate 100, Perfect Whey, Casein 100) 1. Trening na pusty zoladek czy np. szejk bialkowy przed. 2. CM3 stosuje tylko okolotreningowo w DT wiec przed treningiem HMB+CM3, po treningu CM3+HMB+G-Force i Isolate-100. Na noc Casein 100). Nie jestem pewien czy branie [...]

siema przed treningiem mam omlet ok. 2h jest to omlet z 6 jaj wielkości L, do tego ok 10g szynki, czy to nie za późno przed treningiem? }:-(

Siłownie mam od 10.00-16.00 Na cykl mam hp+mono I tu moje pytanie Czy walic rano mono i pare godzin pozniej hp przed treningiem Czy Hp przed treningiem i mono pod wieczor ?

Miałbym pytanie związane z posiłkiem przed treningowym i po treningowym, po siłowni. Celem jest utrzymanie mojego wyglądu. Nie chcę za bardzo przybrać na masie, nie planuję też redukcji- jest dobrze. Ćwiczę kilka ładnych lat. Waga jakieś 84kg. 15:00- worek ciemnego ryżu, banan, pół łyżeczki miodu, łyżka oliwy z oliwek, 20g. izolatu olimpa. 16:30 [...]

[...] - szelak; barwnik - dwutlenek krzemu; Coating ( etyloceluloza, hydroksypropyloceluloza, szelak, kwas stearynowy). Sposób użycia: : 2 - 4 tabletek dziennie na 30-60 minut przed treningiem. W dni bez treningu przyjmować 2 - 4 tabletek przed snem. Popić odpowiednią ilością płynu. Zalety CEE: wspomaga wzrost masy mięśniowej, zwiększa zakres [...]

[...] wspięcia na prawej nodze 4x12 (tylko na prawej ponieważ mam przez operacje dysproporcje w łydkach i chce ją w miare zniwelować) Suplementacja: Dni treningowe: XP 30 minut przed treningiem XP po treningu carbo po treningu Dni nietreningowe: XP rano i w godzinach trenigu SP80 codziennie na noc Smak: XP Orange: rozpuszczalność dobra i smak [...]

cześć Mam właśnie taki cykl jak w temacie. Winko (razak) zacząłem jakieś 10 dni temu. Boldenonu kończę drugi flakon (Razak). Prop tez już sporo czasu idzie, razem z boldem zacząłem. Clen 14 dzień jutro będzie i 2 tyg na efkę, kofeinę i spalacz wejdę. Dieta: śniadanie, płatki owsiane+odrzywka białkowa lub omlet z jajek (6 białek + 3 jajka całe) , [...]

Witam mam pytanie mam puszke NOZ IV CP i mono rano biore mono i to pytanie do was czy przed treningiem lepiej brac 10g CP i jednoczesnie porcje NOZ czy moze lepiej przed treningiem NOZa a po CP ??

[...] 100g+makaronu/owsianki + 0.5l mleka W szkole: około 4 kanapek (ser , szynka , sałata , keczup czasami nutella) od czasu do czasu 2-3 dni w szkole jem także banany Obiad przed treningiem: Kurczak z ryżem/ziemniakami lub spaghetti czy mielone ( co mamusia ugotuje :-) ) + oczywiście surówki z warzyw (czasami jem makaron ze śmietaną i cukrem - [...]

[...] + 2 marchewki przekąska: popcorn Obiad: spaghetti razowe z sosem i mięsem wołowym kolacja: kurczak z warzywami 19 lutego: śniadanie: omlet owsiany przekąska: jabłko przed treningiem: garść błonnika i rodzynki po treningu: łyżeczka miodu wątróbka, szpinak, ryż. kolacja: pierś z kurczaka , sałaka grecka kolacja: garść błonnika [...]

[...] ----------------------------- III posiłek Makaron dwujajeczny 100 12 3 75 373 Mięso z piersi kurczaka 150 32 2 0 149 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 Banan 200 2 1 44 190 (przed treningiem) ŁĄCZNIE: 46B 25T 118WW 888kcal ------------------------ TRENING ------------------------- IV posiłek Ryż brązowy 100 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka 100 [...]

[...] mam od dziecinstwa, pierwsze co na mnie zadzialalo ;) ) Moje dane: Waga 65 Wzrost 172 BF +- 14% Wiek 25 lat Moja propozycja: HMB Mega caps - 1 na czczo, 1 po treningu, 1 przed snem TCM Mega caps - 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu VITA MIN PLUS - 1 na czczo CHELA MIN - 1 do obiadu ZINCAS FORTE - nie wiem co z tym zrobic... z [...]

Witam. Jak połączyć dawkowanie cytruliny z argininą? Samą cytruline brał bym w ilości 5g przed treningiem ale w połączeniu z arginina podobno należy trzymać się proporcji 2:1 arginina do cytruliny. Czy 6g argininy i 3g cytruliny przed treningowo to dobre rozwiązanie? Dodam że nigdy jakoś nie miałem okazji stosować argininy. Teraz przez przypadek [...]

[...] ja tylko sie lekko wspomagam, jedna plaska na czczo rano a w dni treningowe dodatkowo jedna plaska po treningu, nie nasycalem sie, czasami dodaje sobie jeszcze 30 min przed treningiem plaska. Do tego biore carbo Biogemix CarboBX 2 miarki podczas treningu, i 0,5-1 miarki po treningu. + witaminy + Omega 3 Dieta ogolnie to jej nie stosuje. [...]

Cze Jestem na redukcji i mam pytanie czy lepiej jest brać BCAA przed treningiem i po treningu i do tego 25 g ostrowii czy lepiej BCAA przed treningiem ostrowie po treningu i BCAA na noc?

[...] szkole) * Chleb żytni razowy 200g * Kurczak pierś 85g * Oliwa z oliwek 10g * Warzywa 100g (papryka, pomidor, ogórek) B 29g / T 16g / WW 95 / 653kcal 3 Posiłek 16:00 (30min przed treningiem) * Ryż brązowy 100g * Kurczak pierś 85g * Oliwa z oliwek 10g * Warzywa 100g (papryka, sałata, marchew, pomidor, ogórek, cebula, kukurydza z puszki, mrożonki) [...]

Witam mordy ,pytanie moje dotyczy spalacza termogenika ,lepiej przyjmowac przed treningiem siłowym razem z przedtreningówką? ,czy chwile przed treningiem cardio? ,dzięki za odpowiedzi .